Bénéfice
Temps de repos en fonction de ta performance dans l'effort
EXERCICE
Burpees
Cardio
INTERVALLE
Durée de l'intervalle
Temps avant la prochaine série
1min
RÉPÉTITIONS PAR INTERVALLE
Reps à chaque intervalle
Le reste du temps = récupération
15
DURÉE TOTALE
Durée de séance
10 intervalles · 150 reps au total
10min