Préparer le CCPM
PRÉSENTATION
Le CCPM (Concours Commun Polytechniques Militaires) est le concours d'entrée aux grandes écoles militaires d'ingénieurs : École Polytechnique (voie militaire), ENSTA Paris, ISAE-SUPAERO et d'autres. Son évaluation physique repose sur 4 épreuves complémentaires — PMT, PMM, PMA et PMS — qui testent la force, l'endurance, la coordination et l'esprit d'équipe. Un programme de 12 semaines est recommandé pour atteindre un niveau compétitif.
ÉPREUVES PHYSIQUES
PMT — Performance Maximale en Traction
Nombre maximal de tractions en une série — barre fixe
PMM — Performance Maximale en Musculation
Nombre maximal de pompes en une série
PMA — Performance Maximale Aérobie
Cooper 12 minutes — distance maximale en course
PMS — Performance Maximale en Sprint
Navette chronométrée — vitesse et réactivité
BARÈMES INDICATIFS (HOMMES)
COMMENT SE PRÉPARER
1
Équilibrer force et endurance
Le CCPM teste les deux qualités simultanément. Alterne des journées dédiées à la force (PMT, PMM) et des journées d'endurance (PMA). Ne jamais sacrifier l'une pour l'autre — les deux comptent à la note finale.
2
Travailler le sprint sur courte distance
Le PMS (navette) est souvent sous-estimé. Intègre 2 séances de sprints par semaine : départs arrêtés, changements de direction et accélérations explosives. La technique de virage fait gagner plusieurs secondes.
3
Planifier sur 12 semaines minimum
Le CCPM requiert un niveau élevé dans 4 disciplines différentes. 12 semaines permettent de construire chaque filière progressivement. Commence par les lacunes les plus importantes et consolide les points forts en fin de programme.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Qu'est-ce que le CCPM ?
Le CCPM (Concours Commun Polytechniques Militaires) est le concours d'entrée aux grandes écoles militaires scientifiques françaises. Il comprend 4 épreuves physiques — PMT, PMM, PMA et PMS — qui évaluent force, endurance et vitesse.
Quelles écoles utilisent le CCPM ?
Le CCPM est utilisé par l'École Polytechnique (voie militaire), l'ENSTA Paris, l'ISAE-SUPAERO et d'autres grandes écoles d'ingénieurs militaires. C'est le concours physique de référence pour les filières scientifiques militaires.
Comment progresser en PMT (tractions) ?
La méthode pyramidale est la plus efficace : commence à 1 traction, monte jusqu'à ton maximum, redescends. Répète 3 fois par semaine et augmente le sommet de 1 rep toutes les 2 semaines. En 12 semaines, la plupart des candidats passent de 4 à 10+ tractions.
Le CCPM est-il plus difficile que l'ESA ?
Les deux concours sont comparables en exigence, mais les épreuves diffèrent. Le CCPM inclut le PMT et le PMS (absents à l'ESA), tandis que l'ESA inclut la natation. La difficulté dépend de ton profil : un bon nageur favorisera l'ESA, un sprinter le CCPM.
RESSOURCES OFFICIELLES
Ingénieurs militaires — Direction Générale de l'Armement
defense.gouv.fr
Élèves officiers français — École Polytechnique
polytechnique.edu
Concours commun INP — Portail d'inscription
concours-commun-inp.fr
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